martes, 3 de febrero de 2009

Martes doble

Sesión mañana: entrenamiento general de fuerza.
Sesión tarde: 5 km de la siguiente forma,
-C1km a 6´00: 80% FCM
-1,5km a 5´40: 86% FCM
-1,5km a 5´10: 93% FCM
-E1km a 5,40: 92% FCM
Total 306 kcal.




El éxito no se logra con la suerte, es el resultado del esfuerzo constante.

Zona norteeeee....a ver si el ciclo de éxitos va a ser el resultado del esfuerzo constante????

3 comentarios:

  1. ... pues el día 22 más te vale que sigas las indicaciones de la policía o que sigas al resto de corredor@s... NG.

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  2. Te puedo contar de una carrera que siguieron al policia y les metió por donde no era, al año siguiente le dieron vacaciones, pero ya me entiendes,L.A.

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