Hoy 10km total: 2km de calentamiento+7km a ritmo 6min+1km a ritmo 5´40´´. Ah, y para terminar jacuzzi, jaja.
FC max=183 ppm (98%)
FC med=168 ppm(90%)
Resumen semanal: OBJETIVO SEMANAL CUMPLIDO.
Nuestro objetivo para esta semana era coger volumen de trabajo, me fijé 40km, y lo he superado.
Distancia total recorrida: 43 km
Gasto energético: 3947 kcal
Zona 1: 30min 48seg
Zona 2: 25min 20seg
Zona 3: 19min 35 seg
Zona 4: 1h 35min 42 seg
Zona 5: 3h 36 min 47 seg
Sesiones "extra":1 sesión de bike+2 sesiones entrenamiento de fuerza.
La satisfacción más grande es lo que aún no has hecho
Te faltaría la sauna y el masaje para un día completo. ¿Vas a salir a la calle o será en cinta? L.A.
ResponderEliminarMira por la ventana y sabrás si voy a salir por la calle o a la cinta...jajaja. Cómo me gusta la nieve!
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