Aunque no soy nada amiga de "recetas" aquí dejo un entrenamiento que ha caído en mis manos. Aquí lo tenéis por si os resulta de interés. Yo no lo voy a seguir, el mío lo voy dejando el capítulos coleccionables...
http://www.corredorespopulares.es/mediapulsometro.html
http://www.corredorespopulares.es/mediapulsometro.html
Hoy he hecho 5km pero he metido un poco de ritmo. Vamos que he pasado de un ritmo de procesión de semana santa a un ritmo de balada. El último km lo hice a 11km/h. Como mi objetivo semanal es 40km, mañana a ver si me hago 10 y así habré superado el objetivo semanal.
FC max: 182 ppm
FC media: 167 ppm
363 kcal
La felicidad no es una meta, es un camino
En cuatro semanas (como pone el entrenamiento) no llego ni a la meta. Yo estoy siguiendo uno de 9 semanas (justas) de mi amigo Javi (el del At.Bernesga). Algun amigo deportista tenía que sacar a la palestra. POr cierto en la foto no sales nada favorecid@. L.A.
ResponderEliminarComo que no salgo favorecida?...soy la bola esa amarilla que va corriendo
ResponderEliminarDisculpa, no te había reconocido. Pero me parece que la bola en vez de corriendo va rodando.¿eso está permitido?.L.A.
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